「腹8分目にしとこ!」はどうやったら出来るの? 2023年06月05日 空の皿と破裂しそうな腹見て絶望。何を買ったか届くまで分からない ↓こっちも読んでみてね!↓ 「水村の愚かな話」カテゴリの最新記事 < 前の記事次の記事 > コメント コメント一覧 (8) 1. akira 2023年06月05日 21:05 私… 水村さんと同じDNA持ってるかも知れない𐤔 2. にこ 2023年06月05日 22:04 わかります…私は玉ねぎ半分とかにんじん1/3とかが残せません。丸ごと使って何人前?っていう量を作ってしまいます。(そして食べる) 3. ぽてと 2023年06月05日 22:11 でもほら、朝だからなんだかんだでカロリーZEROですよね!!! 4. お疲れ様です 2023年06月05日 22:49 (´∀`*)ウフフ 食欲旺盛で、よろしいのでは。 私は、 15時まで なら 糖質 多くても大丈夫! …と解釈してます(笑) 5. MM 2023年06月06日 00:15 わかる… でも食べれちゃうんだよね… 残そう!と思ってても食べれちゃうんだよね… そしてお腹パンパンで後悔する、を繰り返す(笑) 6. kyakya 2023年06月06日 10:17 皿に盛ったものを『残す』ことを考えるんじゃなく 最初からタッパーに取り分けとけば良いんですよー ワタシは夜ご飯作ったら 先にお弁当用に取り分けておきます じゃないと全部食べられてしまうからwww 7. いまみな 2023年06月06日 22:23 ものすごくわかります…。やだ、他人事じゃないわ… 8. かな 2023年06月12日 11:22 機能性低血糖症でそういう症状が起きます。 血糖値が乱高下しやすいので寝起き等食事の間隔が開くと異常な低血糖になっており「食べ始めても血糖値上昇が追いつくまで食べ続けてしまう」もしくは「食事中に血糖値が急上昇し興奮状態になり食べ続けてしまう」事が起きます。 そして食べ過ぎによる高血糖のあとは急降下するのでよりまた低血糖になる悪循環になります。 複合的な原因があるのでなかなか難しいのですが血糖値を安定させると異常な食欲や気分のむらなどもおさえられます。 食事を腹八分目でやめられる人やおやつを一口で満足する人は血糖値の乱高下が無い人だと思います。 コメントフォーム 名前 コメント 評価する リセット リセット 顔 星 投稿する 情報を記憶
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コメント一覧 (8)
水村さんと同じDNA持ってるかも知れない𐤔
食欲旺盛で、よろしいのでは。
私は、
15時まで なら
糖質 多くても大丈夫!
…と解釈してます(笑)
でも食べれちゃうんだよね…
残そう!と思ってても食べれちゃうんだよね…
そしてお腹パンパンで後悔する、を繰り返す(笑)
最初からタッパーに取り分けとけば良いんですよー
ワタシは夜ご飯作ったら
先にお弁当用に取り分けておきます
じゃないと全部食べられてしまうからwww
血糖値が乱高下しやすいので寝起き等食事の間隔が開くと異常な低血糖になっており「食べ始めても血糖値上昇が追いつくまで食べ続けてしまう」もしくは「食事中に血糖値が急上昇し興奮状態になり食べ続けてしまう」事が起きます。
そして食べ過ぎによる高血糖のあとは急降下するのでよりまた低血糖になる悪循環になります。
複合的な原因があるのでなかなか難しいのですが血糖値を安定させると異常な食欲や気分のむらなどもおさえられます。
食事を腹八分目でやめられる人やおやつを一口で満足する人は血糖値の乱高下が無い人だと思います。