コメント一覧 (10)

1. • 1. 碧宮
   • 2022年04月09日 21:12
   • 水村さんの場合はアンガーマネジメントは既に出来ている状態では(˙˙*)?
     出来てない人は感情のままに表に出して、当たり散らしますよ。
     感情自体は自動で行われてしまうので、これを防ぐことは無理。
     
     ただ怒りの裏にあるのは他者に「こうして欲しい。」と思ってることが裏切られた感じ時です。
     他者に対しての期待値を下げると、怒りを覚えることが減ってきます。
2. • 2. あびすけ
   • 2022年04月09日 21:59
   • すんごい共感したので、初コメントさせていただきます😭
     
     私、保育士なんですが、水村さんと同じようなことを目の当たりにすると、瞬間的にカッとなるんです…
     それで子どもにぶつけたりはしないですが、小さなことに腹が立つ自分にがっかりするというか…
     ほんとに心が狭いな！自分！と思います😢
     
     一人で運転してるときとか、非常識なことに対する怒りで舌打ちが増えます😢😢
     穏やかな友人をすごくうらやましく思ったり。
     
     アンガーマネジメントもかなり興味はありますが、ほんとにそんなこと可能なのか？と思ったりして😅
3. • 3. たぬ
   • 2022年04月09日 22:43
   • きちんと「何に、どうして、怒っているか」が整理できてないのでは？
     「結果、どうなれば自分のイライラがおさまるのか。そのためには自分は今どのように判断し、どういう行動を起こせばいいのか」がわからず、ただ怒りだけめイラッとする人が多いです。
     怒りだけでなく、普段から漠然とその場限りの感情でワーッと生きているとなりやすい現象と説明すれば伝わりますかね
4. • 4. 超ペコりぃぬ☆彡
   • 2022年04月10日 02:25
   • 私は脳内で相手をぶっこ○ろしますよ
     それも、踏み付けて圧○です(笑)！
     
     あとは「人間なりたてだから仕方ない」と思っておくって人もよく聞きますね
     
     
5. • 5. うみ
   • 2022年04月10日 03:29
   • やっぱり修行ですかね？
     まあでも修行されてお坊さんになられた方でも、怒りっぽい人もいるのかな…。
     
     とりあえずは深呼吸して、数を数える。
6. • 6. マジレスするよ！
   • 2022年04月10日 11:07
   • 怒りのポイントが決まってるってことは、自分が「こうあるべき」と思ってすごく気をつけてる部分なんだよ〜
     だから水村ちゃんは、常識的でなければ！とか人に失礼なことをしてはいけない！と思ってる
     つまり、人に良く見られたい（人目を気にする）とか、自己肯定感が低かったりしないかい？
     なので、「非常識でも別にいいよね、死なないし」っていう考え方に変えると良いというのが認知行動療法と言われてるもので…
     
     でも難しいよね！できない！！笑
7. • 7. ゆん
   • 2022年04月10日 13:21
   • いつも楽しみに読ませて頂いてます(*^^*)
     私も最近怒りっぽくなりました( ˊᵕˋ ;)💦
     父親に似たのかもーとか思ってましたけど、脳の老化‼️‼️
     ヤバい(￣▽￣;)ヤバすぎます(T^T)
     
8. • 8. おとおし
   • 2022年04月10日 21:33
   • 私は正直めちゃめちゃ心の広い人間なんだけど(おい
     自分に余裕がないと怒りっぽくなってしまうかなぁ...嫌なことされてその日のうちに忘れられるものと、ずっと残ってしまうものがあるよね...たまに悪意剛速球で投げてくるやつもいるしね...
     
     とにかく事実だけ見ると、少し楽になるよ！ひろゆきが多分言ってたんだけども。
     おっさんがきちんと謝らない！だと許せないけど、
     おっさんの足が当たって荷物が倒れた、っていう事実？事象？なら、まーしゃーない、って思えるやん？カッときたときに、今何が起こったか事実だけ見る癖をつけるといいらしいよ！
     6秒我慢とか無理だし❤️
     
     知らんおっさんのせいで、美しい水村ちゃんのお顔にシワができるなんて、ノンノン！❤️
9. • 9. モモノ介
   • 2022年04月11日 21:17
   • 私は怒りっぽいのかそうでないのか自分でもよくわからない状態です。
     怒るのもエネルギー使うし面倒なので最後に怒ったのいつだったか覚えてないほど笑
     他の方のコメントにもありますが他人に期待しなければ怒りは湧いてこないのを実感しております。
     
10. • 10. 共感
    • 2022年04月14日 15:47
    • 怒れる人は他人から踏みつけにされないと聞いたことがあります。笑顔で我慢することも大事ですが、つけあがる相手もいるので難しいなと悩む日々です。